北京市第八十中学枣营分校

2022年爱眼日宣传家长信

各位家长、同学：大家好！

 2022年6月6日是第27个全国爱眼日，今年的宣传口号是：“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。

     今年由于疫情蔓延，同学们被迫居家学习已经一月有余，在居家学习的过程中线上教学是对眼睛的最大考验，因此，校医在此呼吁同学们：课间一定要站在窗前远眺远处的景物来放松一下眼睛；眼操一定要按时、保质保量地做。

    以下是保护眼睛的小知识，请大家认真学习，遵照执行来保护好我们的眼睛：

1、注意用眼卫生，平时使用电脑或看书时，最好每30分钟休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外的景物，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水：尤其在有空调的房间里，应特别注意水分的补充，多喝水有助于改善眼睛黏膜干涩状态。

3、在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以促进眼睛周围的血液循环。

4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。在日常生活中，我们从每一个细节做起，呵护我们的眼睛。从今天开始，好好爱它吧！